Flavio Simonetti - Bizeps Curls 💪 Beim Hammer Griff (Hammer Curls) zeigen die Handflächen die ganze Zeit in Richtung Körper. Diese Übung ist sehr effektiv, da hier größere Gewichte bewegt werden können,
Hammercurls auf der Schrägbank mit Kurzhanteln (Bizeps) - YouTube
Hammer Curls Kurzhantel: Top 6 Übungen (Bilder + Videos)
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